Известная телеведущая, а с недавних пор молодая мама и писательница, Ксения Бородина буквально взорвала ожидания общественности, выйдя в свет спустя примерно два месяца после родов. Точеной фигурке счастливой и сияющей Ксении позавидовали бы модели, да и сама новоиспеченная мамочка не скрывала своей гордости и торжества. С тех пор, все следящие за фигурой дамочки, ломают голову над простым вопросом — «как похудела Бородина». А вот ответ на него посложнее будет.
Мало кто не знает проект «Дом 2». Его ругают ярые ненавистники и хвалят фанатичные поклонники – это скандальное реалити уже более семи лет не теряет популярности. Проект стал стартовой площадкой в жизни многих его участников – они записывают песни, пишут книги, открывают собственный бизнес, некоторые стали телеведущими.
Ксения Бородина – ведущая «Дом 2» с самого первого эфира. Неудивительно, что проект стал ее вторым домом – вся личная жизнь Ксении стала вдруг интересовать миллионы зрителей, появились свои поклонники. На глазах у зрителей она менялась, взрослела, набиралась опыта и из веселой молодой и приятно округлой девчонки преобразилась в изящную молодую женщину, жену и мать. Вот с этого момента и начинается история вездесущего «интернет-пузыря» о супер-диете Бородиной, раздутого вездесущими же мошенниками.
Содержание
Диета Бородиной бесплатно
Ох, любит человек «волшебные палочки»! Чего проще – набираешь в поисковике «как похудела Бородина» и, вуаля! – не счесть ссылок. Там есть и «официальные блоги» Ксюши и «личный сайт» и «официальный сайт», призывающие грустных и пухлощеких девиц скорее скачать «меню диеты Бородиной».
И вот, отказав себе в эклере в пользу смс-ки, девушка надеется получить свою настоящую волшебную палочку – «ну Ксюше же помогло, значит и мне точно поможет». А получает только отрезвляющий глубокий минус на балансе своего мобильного. А потом возмущенная и все еще пухлая девушка пишет гневные комментарии на всевозможных порталах, посвященных этой вечной теме «Как похудеть. И чтоб быстро!»
Наш великий и незабвенный Александр Сергеевич Пушкин очень тонко и точно охарактеризовал эту национальную черту характера строчкой из «Онегина» — «Ах, обмануть меня не сложно, я сам обманываться рад».
Похудеть и заработать
Вдохновленная своей новой роскошной и изящной фигурой, а еще больше – ажиотажем вокруг собственной персоны, Ксения решила «поделиться» своим секретом и написала книгу, с затейливым названием «Худеем вместе с Ксенией Бородиной», с помпой презентовав тираж в начале сентября 2011 года. В ней автор щедро делится, с жаждущими сенсационных открытий, поклонниками … нет, не принципами и основами своего питания. Личные истории на проекте и вне его, о бывшем муже, о своем женском – книга легким языком рассказывает о самой Ксении и о том, что она таки похудела. Но вот КАК она это сделала – молчок. Конечно, там есть советы и рекомендации по правильному питанию, режиму дня, калорийности рациона, подбору правильной одежды для еще несовершенной фигуры, макияж и советы от стилистов.
В отзывах прочитавших книгу Ксюши, лейтмотивом проходит мысль о том, что написана она в соавторстве с опытным диетологом (не исключено, что с диетологом самой Ксении) – стиль изложения историйно-событийной и рекомендательно-похудательной частей сильно различается. Да и собственно по сути похудения информация обобщена и не несет какой-либо новизны – суть книги в том, что надо, прежде всего, любить себя, правильно и вовремя кушать только свежие натуральные необработанные продукты, стильно одеваться при любой фигуре, организовать активную, насыщенную и увлекательную жизнь. И тогда придет долгожданное счастье.
Да и кто-бы сомневался – активная и насыщенная жизнь автоматически исключает диванный просмотр сериалов в компании с чипсами и категорически сокращает число походов в холодильник. В таком режиме хочешь — не хочешь, а подтянутся мышцы, утрясется жирок на боках (ну или где он еще скопился).
Безусловно, чтиво поднимет настроение и придаст нужный настрой желающей постройнеть девушке – это очень важно, ведь для многих, соблюдать принципы здорового питания, представляется смертной мукой, на которую несчастная идет ради общественных стандартов, ради мужчин, ради зависти подруг. Причин, как правило, масса, только они не работают и все страдания, в конечном счете, напрасны.
Правильная и неправильная мотивация
При достижении абсолютно любой цели, результат зависит от множества факторов, основным из которых является мотивация. Хорошо, если мотивация правильная – тогда достижение цели практически гарантированно. А если нет? Внутреннее «Я» человека категорически против ложных ценностей, противится и противостоит ненужным изменениям.
Пример: одна молодая, красивая и очень полная девушка в самом расцвете молодости сетовала, что никак не может похудеть, хотя «ведь совсем ничего» не ест, подкрепляя собственные слова «маленьким» пирожным с чаем. Она имела гармоничную фигуру, роскошный аппетитный бюст, косу, толщиной с руку своих худосочных приятельниц, но считала себя (подсознательно, конечно) недостойной любви мужчины и продолжала страдать.
К счастью, она здорово ошиблась и однажды вышла замуж за любимого и любящего мужчину, тоже, кстати, не танцора балета. Настоящей мотивацией для этой хорошей девушки стало желание стать матерью – врачи поставили диагноз «ожирение», это не давала шансов забеременеть, пока вес не приблизится к норме. К изумлению родных, друзей и коллег, да и самой девушки, процесс пошел сам собой, буквально как по маслу. И сейчас, будущие счастливые родители сгоняют последние лишние килограммы в забегах по строительным магазинам и детским торговым центрам, планируя дизайн детской комнаты.
Огурцы-молодцы
В Сети уже давно полным-полно информации на тему «диета Ксюши Бородиной – отзывы». Среди прочих заманчивых и интригующих баннеров, рекламирующих Ксюшу и ее похудение, чаще других встречаются надписи типа, «Огуречная диета Ксении Бородиной» в разных вариациях. Якобы рецепт Ксюше дала ее известная тезка, светская львица Ксения Собчак. Для пущей интриги, диета получила смелое название «эротической» — за форму основного продукта.
Если верить все тем же интернет-источникам, меню этой диеты должно быть основано на огурцах: завтрак — огуречный салат или несколько огурцов, в обед полагается овощной супчик без картошки, на ужин опять же огурцы, в виде салата или в натуральном виде. Два раза в неделю можно съесть кусочек отварной куриной грудки или нежирной говядины. Соль употреблять не рекомендуется вовсе. В итоге, в день должно получиться не менее пяти съеденных огурцов, плюс не менее двух литров выпитой прохладной воды.
Безусловно, за три-пять дней такой диеты можно скинуть до пяти килограммов за счет потери жидкости и критического сокращения потребляемых калорий. Но! Такой резкий скачок может иметь весьма неприятные последствия – нарушение водно-солевого баланса, изменение гормонального фона, нарушение скорости метаболических процессов (обмен веществ). Это, далеко не все возможные неприятности.
Дело в том, что огурцы имеют минимальную калорийность (порядка 15 калорий на 100 грамм). В норме, дневной рацион молодой женщины должен содержать примерно 2500 калорий (плюс – минус 200-300, зависит от ритма жизни). Диета Ксении Бородиной для ленивых фанатов огурцов, содержит не больше 700 калорий, с учетом масла в салате, помидоров и овощного супа. Столь резкое снижение калорийности, организм воспримет как стресс, от которого нужно защищаться. и все, что только сможет (то есть то, что получит после того как вы с диеты сойдете) будет складировать в стратегические запасы («а вдруг война?!»).
Без вреда здоровью, такую систему питания можно применять в качестве, например, разгрузочных дней (хотя, если интересоваться мнением врачей-диетологов, что представляется весьма разумным, разгрузочные дни тоже не несут здоровью пользы – стресс, знаете ли). «Разгрузки» хороши в экстренном порядке – срочно влезть в самое любимое (новое, сексуальное) платье (джинсы, юбку), но применять их систематически лучше не стоит.
Также и огуречная диета Ксении Бородиной – отзывы о ней в Сети говорят сами за себя. Девчонки описывают слабость и недомогание, сонливость, вялость, неспособность сосредоточиться. А после диеты – возврат потерянных килограммов (возможно, не всех, а возможно и сверх того).
Для поклонников Ксюши ее пример может стать хорошей поддержкой в деле обретения желанных форм. Но вместо того, чтобы посылать в поисковик запрос «диета Ксении Бородиной без смс», лучше прогуляться до ближайшего книжного магазина и приобрести книгу Ксюши – прогулка для здоровья полезнее, а деньги лучше за книжку отдать, чем неизвестно кому смс-кой. Тем более, что советы из интернета никем не проверены и возможно написаны человеком, не имеющим к медицине и здоровому образу жизни никакого отношения. Представьте только, что текст под заголовком «Бесплатная диета Бородиной», писал неопрятного вида волосатый мужик неопределенного возраста, да к тому же пузатый (самому не приходило в голову, на собственной диете посидеть?). Смешно?! Никто от этого не застрахован – важно уметь отделить полезную и важную информацию от бреда дилетанта.
Врач – лучший советник
Похудение, или, как правильнее говорить — постройнение, как любой сложный процесс, требует наблюдения и сопровождения специалиста. Зачастую, после очередной неудачно закончившейся попытки скинуть лишние килограммы, страдалица «заедает» эту проблему, и не замечает, как усугубляет положение вещей. В итоге вес растет и закрепляется – это затягивает.
Нормальные, естественные скачки веса колеблются в пределах 1,5-2 килограммов. Они зависят от количества жидкости в организме, от плотности последнего приема пищи, количества праздников подряд, от менструального цикла.
Чаще всего причиной избыточного веса является замедленный обмен веществ, либо гормональный дисбаланс. Именно поэтому, прежде чем бросаться на поиски очередной «волшебной палочки» следует оценить состояние своего здоровья, прислушаться к себе. Задайте вопрос своему участковому терапевту – как похудеть и не подорвать свое здоровье? Врач вначале направит вас сдавать анализы – крови, мочи. Еще неплохо было бы посетить гинеколога – выяснить состояние гормонального фона. Девушки, применяющие средства гормональной контрацепции, отмечают заметное улучшение состояния кожи, волос, общий эмоциональный подъем, угасание или полное исчезновение симптомов ПМС (предменструальный синдром). Это результат нормализации гормонального баланса, а гормоны – это основа женского (да, вообще-то, и мужского) здоровья.
На основании результатов общих анализов врач оценит состояние здоровья и даст рекомендации по питанию, возможно, назначит курс витаминов, а в случае выявления проблем – курс лечения. Если в целом все в порядке – можно приступать к процессу постройнения. Если нет – хороший повод уделить, наконец-то, должное внимание своему здоровью.
Козырь молодых мам
Материнство – важный этап в жизни женщины. Беременность навсегда изменит тело, форму груди (ничего не поделаешь – природа выполняет свою основную функцию продолжения рода), навсегда изменятся мысли и жизненные приоритеты. В это время в организме происходит настоящий гормональный взрыв, буря. Это продолжается около трех месяцев, пока организм не привыкнет к новому состоянию (тошнота, мучающая большинство, тоже с этим связана).
Ксения Бородина, от природы имеющая широкую кость и склонность к излишнему весу, в беременность сильно поправилась. А сразу после родов (два месяца – это не срок) шокировала общественность потрясающей фигурой. И это результат не только диеты – спортивные тренировки, заботы о малыше, многочасовые прогулки с коляской – вот слагаемые успеха Ксюши. Если мамочка решает кормить малыша грудью – вес будет уходить еще легче, ведь выработка молока затрачивает примерно 500 калорий в сутки. Дополнительный приятный бонус заключается в том, что в то время, когда ребенок сосет грудь, в организме матери вырабатываются гормоны пролактин и окситоцин, которые дают женщине ощущение спокойствия и умиротворенности. Плюс, вы будете лучше высыпаться – ведь не нужно вставать и готовить смесь, достаточно лишь приложить ребенка к груди и спокойно досыпать свое.
Молодая мамочка априори должна много гулять с ребенком – свежий воздух необходим для здорового роста и полноценного развития крохи. Свежий воздух насыщает организм кислородом, который необходим и мамочке (в том числе и для уменьшения количества жировых клеток).
Резюмируем
Лишний вес – понятие скорее медицинское, ведь только врач сможет точно сказать, действительно ли вес мешает каким-либо функциям организма. Большинство девушек волнуют именно недостатки фигуры, зачастую надуманные, навязанные. Стремиться соответствовать кем-то придуманным стандартам, постоянно бороться с собой, ограничивать, следить за каждым кусочком – это жизнь?!
Ксюша Бородина в своей книге очень правильно настраивает девушек – сначала измени свою жизнь, мир, в котором ты живешь, наполни день событиями, впечатлениями, найди красоту в себе нынешней – и тогда незаметно и легко изменишься сама, станешь соответствовать своим собственным стандартам.
