Худеем по совету Воловичевой

Диета Инны Воловичевой заставила многих людей, относящихся к всевозможным диетам с недоверием, поменять свои взгляды. Участница известного проекта буквально на глазах миллионов телезрителей из миловидной толстушки превратилась в стройную изящную красавицу! Наглядность – вещь, с которой трудно поспорить! За считанные недели Инна похудела на двадцать восемь килограмм! А за год она смогла расстаться с 40 килограммами лишнего веса! Так в чем же секрет столь эффективного похудения? Что представляет собой диета Воловичевой, отзывы о которой вызвали резонанс среди сотен тысяч желающих избавиться от своих надоевших килограмм. Попробуем разобраться. На нашем сайте представлена диета Воловичевой бесплатно! А так же вы сможете узнать, какие советы дает Инна желающим похудеть.

«Даже не знаю, о чем я думала, балуясь калорийными продуктами»

Поклонники самого долгого и скандального шоу-проекта «Дом -2» помнят, как в один прекрасный день на телеэкранах появилась новая героиня Инна Воловичева. Двадцативосьмилетняя  брюнетка больше напоминала женщину бальзаковского возраста, потому что была наделена  довольно пышными формами. Да и на проект она пришла с заявлением, что будет ухаживать за молодым человеком по имени Венцеслав в качестве заботливой мамаши, а не искать как другие участники свою любовь. Венцеслав, позиционирующий себя как  белый маг, обещал снять с Воловичевой венец безбрачия. Ведь мужчины совсем утратили  интерес к девушке, полнеющей на буквально глазах. Да и все ее интересы сводились к одному – плотно покушать.

Благодаря высоким интеллектуальным способностям и доброму характеру девушка обрела популярность и надолго задержалась на проекте. Но только ее фактурная внешность всегда была объектом насмешек среди участников. Да и организаторы шоу посоветовали 120-килограммовой участнице сбросить вес, а то и на обложку журнала «Дом-2» она поместится с трудом. А однажды свои услуги предложил пластический хирург. Но Инна отказалась. Спокойная и рассудительная девушка устала от придирок и открытых насмешек. Она поняла, что нужно что-то предпринимать, и серьезно занялась своей фигурой. «Даже не знаю, о чем я думала, балуясь калорийными продуктами», — пишет Инна в своих блогах. «Однако я переменила свой стиль за счет эффективного похудения: я стала себя по-новому ощущать» Так появилась диета Инны Воловичевой, меню которой составляли лишь избранные продукты.

Диета Инны Воловичевой – это не только правильное питание, но и правильное поведение!

Чтобы диета Инны Воловичевой начала «работать», необходимо собрать всю свою «вольную силу» в кулак. Именно силу воли Инна считает определяющим фактором для достижения поставленной цели. Психологический и моральный настрой – это остов, на котором построена диета Инны Воловичевой, меню и физическая нагрузка – это второе дело. Необходимо полностью изменить образ жизни и поведение. Не будем скрывать, что первые десять килограмм Инна сбросила из-за стресса, связанного с приходом на проект. Жесткие обсуждения ее внешности, ссоры и разборки с другими участниками напрочь отбили у Инны аппетит. Но именно незначительное преображение натолкнуло Воловичеву продолжить процесс похудания, и она всерьез занялась собой.

«Тайна моей диеты проста: надо употреблять здоровую пищу!»

Инна сказала строгое «нет» всему сладкому, мучному и жаренному. Она полностью отказалась от алкоголя и любой высококалорийной пищи. Диета Инны Воловичевой – это овсяная каша без сахара, соли и сливочного масла  каждое утро. Нужно лишь залить хлопья теплым нежирным молоком или водой и дать настояться 8-10 минут. Для придания вкуса Инна позволяет себе добавить в кашу лишь кусочки фруктов. До обеда девушка больше ничего не ест. Утолить внезапный приступ голода Воловичева советует фруктами: ананасом или грейпфрутом. Именно эти фрукты эффективны для сжигания жиров в организме. Диета Инны Воловичевой категорически не рекомендует употреблять в пищу бананы – источники крахмала, а также  виноград – кладезь сахара.

Диета Инны Воловаичевой меню строгого не подразумевает. Основной рацион составляет вареное мясо теленка или курицы, нежирная рыба, различные овощи или морепродукты. Любимое блюдо Воловичевой на обед – рыба, приготовленная на пару вместе со стручковой фасолью. Готовое блюдо можно слегка окропить лимонным соком и съесть с небольшим кусочком ржаного хлеба. Ужин должен быть очень легким, он должен состоять из йогурта или обезжиренного творога. И обязательно соки! Свежевыжатые овощные и фруктово-ягодные соки для худеющего организма играют немаловажную роль. Они доставляют не только жидкость, но и различные витамины и минеральные вещества, которые так необходимы человеку. Их можно употреблять в течение всего дня. Сахар, соль, пшеничный хлеб и сливочное масло – продукты, которые должны появляться на столе худеющего только в исключительных случаях и в очень маленьких дозах.

Правильный распорядок дня – важный фактор диеты Инны Воловичевой

Ограничить себя в некоторых пищевых продуктах и их количестве —  мало, важно вести правильный образ жизни. Диета Инны Воловичевой отзывы имеет положительные, если человек  живет по распорядку дня как у Инны. Принимать пищу необходимо всегда в одно и то же время. И как в любой другой диете, последний этап приема пищи должен проходить не позднее 18 часов. Конечно, работающим людям трудно соблюдать режим и питаться по расписанным минутам, но нужно к этому стремиться, чтобы диета Инны Воловичевой принесла результат. Если трудно справляться с желанием перекусить перед сном, голод можно приглушить стаканом не сладкого обезжиренного кефира или кусочком грейпфрута.

Спорт и баня – помощники диеты Инны Воловичевой!

«Я никогда не любила спорт и предпочитала занятиям в спортзале полежать на диване с бутербродом в руке», — рассказывает Инна Воловичева. Эта привычка – самый главный враг организма, который стремительно начинает заполнять подкожное пространство жировыми отложениями. Теперь Инна регулярно посещает баню. Именно здесь по ее мнению особо интенсивно сжигается подкожная жировая прослойка, и выводятся шлаки и токсины. Еженедельное посещение бани должно стать хорошей традицией..

Одна диета Инны Воловичевой не сможет дать желаемых результатов, необходимо прибегать к занятию спортом. Фитнес, спортивные занятия, утренняя гимнастика теперь сопровождают Воловичеву каждый день. Именно физические нагрузки являются своеобразным катализатором в процессе сжигания лишних калорий. Девушка каждый день по сорок минут проводит на беговой дорожке и плавает в бассейне. Всем известно, что с уходом килограммов, может появиться другая проблема – обвислая кожа. Поэтому Воловичева параллельно с диетой делает физические упражнения на все группы мышц. Каждодневные приседания, качание пресса, занятия с гантелями помогли ей восстановить кожу. «Я ходила в спортзал три раза в день. Благодаря упражнениям моя грудь не отвисла, хоть и уменьшилась на четыре размера»,- говорит Инна.

Диета Инны Воловичевой – три этапа

Инна объясняет, что процесс похудения по ее методике должен состоять из трех основополагающих этапов. Первый этап представляет собой психологический тренинг, настрой организма на стресс, связанные с отказом от привычной пищи, от количества еды в целом, а также от выстроенного с годами образа жизни. Это один из самых сложных и ответственных этапов. Диета Инны Воловичевой принесет плоды  только при серьезном отношении именно к этой части работы над собой. К тому же необходимо плавно уменьшить количество потребляемой пищи и вывести из рациона жирную еду. Перед диетой стоит полностью отказаться от алкогольных напитков.

Второй этап – это прием здоровой пищи по распорядку и в ограниченном количестве. Диета Инны Воловичевой бесплатно, с минимальными затратами поможет не только избавиться от излишков веса, но и поправить здоровье. А бесплатно потому, что диета Инны Воловичевой не требует покупки особых, дорогостоящих продуктов. Питаться можно обычной, но правильно приготовленной пищей, в небольших количествах.
Третий, немаловажный этап – это выход из диеты. Чтобы сброшенные килограммы не появились  вновь, важно возвращаться к обычному образу жизни постепенно. Не стоит переедать и резко возвращаться к жирной калорийной пище. А лучше всего, чтобы диета Инны Воловичевой стала постоянным образом жизни.

Диета Инны Воловичевой – худеем во сне!

Диета Инны  Воловичева гласит: Не тратьте зря время и ночью – худейте во сне! Диета Инны Валовичевой, меню которой содержит много белковой пищи (мясо, рыба, орехи, бобы, творог, ягоды), заставит организм избавляться от жира и во время покоя. Для преобразования белковой пище требуется энергия, которая и черпается ею из жировых залежей. Легкий белковый ужин и крепкий здоровый сон в тандеме образуют неплохую систему избавления от лишнего веса.

Диетическое плато – Инна советует читинг

Многие худеющие, кому пришлась по душе диета Инны Валовичевой, отзывы оставляют положительные. Однако люди сетуют на то, что в один прекрасный день вес перестает уходить. Диетологи давно объяснили такое «поведение» организма. Стремительный сброс веса за первые дни диеты – это не что иное, как выход большого количества жидкости. А далее организм начинает «экономить» энергию, расходуя ее по минимуму. Поэтому процесс похудения приостанавливается. В этом случае Инна советует устроить читинг. Читинг – это срыв, самое настоящее нарушение диеты. Да, да! Таким методом человек «обманывает» организм, заставляя активизироваться, значительно увеличить интенсивность обмена веществ. Чикинг нужно устраивать один раз в две недели, но все же стоит придерживаться некоторых правил. Во время «обжорства» не стоит налегать на очень жирную пищу. Чикинг не должен длиться более двух дней. Такой «обман» организма во время диеты Инны Валовичевой играет важную роль и в психологии худеющего. Человек, исключивший из своего рациона все самое вкусное, все же знает, что настанет день, когда он сможет отложить диету Инны Воловичевой, съесть пирожное или коробку любимых конфет.
Книга Инны Валовичевой – о жизни и диете!

Совсем недавно журналистка с двумя высшими образованиями Инна Воловичева выпустила свою первую книгу, в которой рассказывает о своей жизни на проекте «Дом-2» и вне проекта. Но главной темой книги является диета Инны Воловичевой, отзывы, подробные описания ощущений и настроения во время процесса похудения. Диета Инны Воловичевой – это неотъемлемая часть ее жизни с ее проявлениями: стрессами, любовными историями, радостями и разочарованиями. Активная жизненная позиция, эмоции, стремление к совершенству плюс ограничения в еде  – вот что помогло угловатой закомплексованной толстушке превратиться в красивую, пышущую здоровьем девушку. Инна пишет, что хороший стимул поможет аккумулировать силы в борьбе с лишним весом, а единомышленники сделают этот процесс более интересным и результативным.

«Никакой тайны у меня нет, так похудеть сможет каждый!»

Участники проекта продолжают недоумевать: как Воловичева без хирургического вмешательства смогла так преобразиться, да к тому же сохранить свои идеальные параметры после диеты? Сама Инна говорит, что диета Инны Воловичевой не содержит каких-то секретов. Так сможет похудеть каждый. Только для себя Инна открыла несколько секретов: оказывается помимо жареной свинины и картошки фри существует огромное количество рецептов вкусной и здоровой пищи. «Наконец я смогла набраться силы и изменить своему главному мужчине – холодильнику», — шутит Инна.

«Корректировка моей фигуры преобразила меня саму!»

Диета Инны Воловичевой позволила многим людям по-новому взглянуть  мир, изменить отношение к самому себе. «Теперь у меня появилась вторая половинка…», — делится секретами Инна, — «хочу посвятить себя семье, детям, писать книги… Теперь у меня не 54-й, а 46-й размер одежды и я могу себе позволить любые наряды!». А для счастья любой женщине больше ничего и не надо!