Как принимать семена чиа для похудения

Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, как принимать семена Чиа для похудения правильно? Моя проблема заключается в том, что лишний вес мешает нормально жить. Все началось с беременности, в этот период я поправилась на 20 кг. Думала, что после родов быстро восстановлюсь, но, к моему сожалению, этого не случилось. После того как я перестала кормить грудью ребенка, начала активно заниматься восстановлением прежней фигуры. Перепробовала многие диеты, но они оказались безрезультатными. Все дело в том, что я постоянно хочу кушать. Недавно я узнала о семенах Чиа, которые славятся эффективностью в борьбе с лишним весом. Хочу попробовать этот метод, возможно, это то, что мне нужно. Не могли бы вы рассказать, в чем преимущество употребления этих семян? Как их принимать правильно для достижения желаемого результата?

Добрый день! Прежде чем разобраться с тем, как принимать семена Чиа для похудения, вам необходимо проконсультироваться у специалиста и получить разрешение на употребление этого продукта. Если никаких противопоказаний нет, то можно смело использовать их дополнительно к основному питанию.

Cемена Чиа содержат большое количество полезных веществ, необходимых для нормальной работы организма. Если регулярно принимать их в пищу, то можно добиться следующих результатов:

улучшить работу кишечника и восстановить его микрофлору;
очистить желудок от вредных токсинов;
снизить уровень холестерина;
увеличить количество питательных веществ.

Кроме вышеперечисленного, семена Чиа отлично справляются с лишним весом, не позволяя жиру накапливаться. Так как вы утверждаете, что постоянно испытываете чувство голода, то употребление в пищу этого продукта поможет избавиться от данного ощущения. Одним из преимуществ семян является то, что при контакте с жидкостью они увеличиваются в размерах. При этом, попадая в кишечник и увеличиваясь там, они препятствуют чувству голода длительное время.

Прежде чем включить в рацион семена, необходимо посоветоваться с врачом-диетологом, он поможет определить количество и срок приема. Каждый организм индивидуален, и норма потребления в день может отличаться.

Специалисты утверждают, что семена Чиа можно употреблять как в чистом виде, так и добавлять в различные блюда. Благодаря их нейтральному вкусу, они не испортят любую пищу, будь то салат или полезный коктейль. Если вы хотите употреблять их в чистом виде, то помните, что нужно запивать семена большим количеством воды. Важно знать, что количество употребления в сутки не должно превышать более 1-2 ложек.

Если вы хотите похудеть с помощью этого продукта, то употребляйте семена перед едой за 25-30 минут. Увеличиваясь в кишечнике, они будут снижать аппетит и поддерживать организм энергией. Если у вас предстоит активный день, то употреблять их стоит после еды, они обеспечат бодрость и прилив сил. Если вы хотите добиться эффективного результата, то обязательно нужно придерживаться правильного питания и здорового образа жизни. Пересмотрите свой рацион, обогатите его витаминами, а продукты, содержащие большое количество калорий, следует исключить.

Автор Юлия Карпухина